Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobrać/okroić plan FBW pod treningi sportow walki?Bo zmieniam plan i nie ukrywam na poprzednim czułem troche zmeczenie spowodowane dodaniem 2 treningów siłowych do 4 treningów bokserskich.Bo chyba martwe ciągi wykonywane dzień przed treningiem boksu to nie najlepsza opcja.W dni wolne mógłbym robić takie jak sobota bo w niedziele mam wolne.
[...] mozesz z kogo innego nie ze mnie, rekord mialem 190 (mam na to film) i bolesnie to pamietam bo kontuzja po tym byla, 220 to cel na maj. A na tamtej sztandze bylo 150! Jak chcecie to moge w srode nagrac martwe jak sobie robie serie na 140 a za 2 najprawdopodobniej tygodnie bede robic rekordy. Zmieniony przez - Picullo w dniu 2009-12-08 14:42:54
DRW; dzieki za zyczenia!! Chociarz jeden zlozyl!! Widzisz Beter nie kazy jest taki jak ty zeby za SOGi cos robic ale jak jeszcze dzisiaj wykupie abona to tobie tez dam SOGa!!! jabolcok: masz jakies stare wiesci tam jeszcze powinny byc napisane ze 14kwietnia!! narazie chlopaki!!!
bez sensu robić taki gnój jak panowie z poprzednich stron jw to był post do luznych konwersacji bo w takiej postaci jak ostatnie pare stron wchodzenie tutaj jest bezcelowe czytajac taka samą wypowiedz przez dwie strony. weżcie sie ogarnijcie no to beda bany w spamie za nieumiejetne spamowanie<lol2> zimerek nie kłam Zmieniony przez - beter w [...]
Ja zrobiłem progress gdzieś z 60kg -> 85kg w trzy miesiące, ale to trzeba żreć jak dzik i jak zależy ci na klacie to spróbuj robić z 2 razy w tygodniu jak dasz rade, chyba, że po treningu rzeczywiście czujesz, że przez tydzień musisz się regenerować. Najlepiej jest ponoć robić jak najwieksze ciężary, a mniej powtórzeń jak chcesz rosnąć. Czyli coś [...]
Nastaw sobie zegarek na 5 rund dwuminutowych i pomiędzy rundami minuta przerwy. Możesz robić tak że będziesz to traktować jak walkę lub np jedną rundę tylko boksujesz, drugą tylko kopiesz itd. Możesz też robić na worku tempówki na sam koniec. Np 2 minuty nastawiasz i stajesz naprzeciw worka 2/3 kroki biegniesz do niego i boksujesz (same ciosy [...]
Wyniki badań: Estradiol 5 norma, od 11 do 43 testosteron calkowity 1500,norma od 280 do 800 Prolaktyna 15,3 , norma od 4 do 15,2 . Nie rozumiem jak.moga być takie wyniki... spodziewałem się że estro jest wyj**ane w kosmos a tu takie coś Co prawda zdążyłem wziąć 2 tabsy exe bo znalazłem w szafce,miesiąc po terminie jest ale widocznie dziala. Co [...]
[...] jeszcze nie miałem okazji użyć. Na ulicy wszystko zależy od psychiki. To że nosze siekiere nie znaczy że się niczego nie boje. Boje się przypału (i niekiedy policji) jak widze grupke wiem że dam sobie z nimi rady ale wciąż mam lęki... -taka moja psychika. -pracuje nad nią ale wiem że nie zawachał bym się wbić komuś siekiere w głowe (wiem [...]
Miałem taką sytuację i coś ci powiem: sam bym chciał żeby był jakiś złoty środek na tą sytuację ale go NIEMA. Jeśli jesteś super fighter niczym "bruce lee" to mniejwiecej wiesz czy im nakopiesz czy nie (jeśli jesteś to sam wiesz co robić). Jeśli takich umniejętności nie posiadasz a posiadasz giwere to oddaj strzał ostrzegawczy w [...]
Ja bym zrobił zupełnie inaczej. Jeżeli zrobisz tak jak Ci tutaj podpowiadają to nie daj Bóg jak się na Ciebie uwezmą i pójdą na Policje albo przyprowadzą rodzica biednego pobietego przez takiego bestialsko brutalnego człowieka ( ba !! zwierzęcia ) jak Ty. Będziesz miał sprawe w sądzie, którą znając nasz wymiar (nie)sprawiedliwości przegrasz i [...]
[...] i nie ostatni \-) Yeeeaaaah będzie zapyerdol @@-) :)) Wiesz myślę nad tym konkursem, bo się zgłosiłam a tam te maxy-sraxy trzeba znać a ja no wiesz ZERO %-) nie marudze, bo jak trzeba to ja te maxy znajdę i skopię im doopę, tylko wiesz nie wchcę wyjść znowu na leszcza %-) bo zapowiada się niezła konkurencja. Poza tym to teraz miałam siedzieć na [...]
[...] 4x6-8 wyciskanie w wąskim uchwycie 4x6-8 Dzień 3 przysiady 4x6-8 wykroki 4x6-8 martwy na prostych 4x6-8 wspięcia na palce 4x6-8 Jeśli nie będzie sprzeciwów to zacznę go robić pewnie jutro ;-D a jak będą to pomyślę nad treningiem 4nn bo chodzi za mną od dawna %-) Edit: o misce jeszcze myślę %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-07-24 21:32:59
nie traktuj mojej wypowiedzi jak atak w żadnym wypadku. Nikt nie ma techniki idealnej a już na pewno na maksymalnych ciężarach :). żeby nie być gołosłownym to skoro już "się czepnąłem" to uzasadnię na co uważam że możesz, powtarzam możesz, bo to jak ćwiczysz to głównie Twoja sprawa, uwagę. Napiszę o tych filmikach które widziałem czyli trzy [...]
Spoko spoko 1) jak napisałem, nie poćwiczyłem F za długo (ale wracam!), jednak gdybym je robił to myślę, że starałbym się robić właśnie tak jak napisałeś. 4*20 to na prawdę dużo jak na takie ćwiczenie! 2) Ja robię K2 wg schematu, że jeśli osiągam 3*20 powtórzeń dla danego stopnia trudności to przechodzę na wyższy. Opis który podałeś jest przy [...]
[...] z cyklu "czy opłaca się pracować, skoro mam 3 miesiące wypowiedzenia umowy i po tym czasie i tak nie będę miał już pracy?". Odpowiedź jest prosta. Jak chcesz to trenuj, a jak nie to nie rób tego. Ja nie wyobrażam sobie życia bez aktywności fizycznej, nawet bez ręki coś bym dał radę robić. Co więcej, nawet gdybym wiedział, że nie osiągnę już [...]
[...] nich z moimi kumplami którzy coś trenują i wzrost byśmy mieli podobny do tamtych, to napewno dalibyśmy sobie radę"---->buahahahahaha Ciekawe co byscie zrobili jakby na was wjechali z pelna moca. Unik i kontra?. A co do Saapa w K1 to tak: K1 jest to forma uderzana a na ulicy mozna robic prawie wszystko. Na ringu oslonisz sie [...]
[...] w piatek skończy mi się pierwsza pucha nitro zostało jeszcze 1 op nitro2 xp ( połowa) mono ok 150g duze CP 11kg gainera 2x dymatedrin za 3-4tyg przenosze się do clubu jak skończy mi sie teoria na prawko za 20 zł mam wejscia do clubu w poniedzialek wtorek czwartek i piątek od 15-19 - taki zamkniety krąg bo kumpla (zajmuje się tym) w****iaja [...]
[...] Właśnie je kończę. An a jutro jeszcze fundamenty i koleje trzeba zacząc. także chyba nockę zarwyam. A wracjąc do tego cosmosa, to na jutro muszę miec dobrze zrobione, bo jak nie to mi pierwszy termin zaliczenia przy komp przepada. W dodatku przedmiot z moim ulubionym, wcale nie złośliwym prowadzącym. No to tyle moejgo biadolenia, cieszcie [...]
Pobudka Spamery nie tracic czasu na spanie!! Adonis czlowieku myslisze ze naprawde nie mamy co robic i tylko myslimy jak tu Tobie nie do***ac? I nie pisz teraz jaki to biedny jestes i jakie to nieporozumienia itp. bo jak znajde dzide laserowa to sie skonczy babki sranie. Zmieniony przez - nocnymichu w dniu 2010-02-02 03:29:17
Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!
